Dicas para fazer mais cestas no basquetebol

Um dos fatores mais importantes no basquetebol para marcar pontos é fazer cestas. Atualmente, existem vários conselhos práticos para melhorar a forma de lançar e aumentar a probabilidade de fazer cestas. A seguir, apresentam-se os conselhos fundamentais para aprender a lançar corretamente para o cesto:

 

 

 

1. Visualiza o objetivo, o aro: Deves focar o aro como o teu objetivo principal.

2. Lança, lança e lança ainda mais: Ser um excelente lançador exige muita prática e muitos lançamentos para o cesto; treinar pouco não basta para melhorar o lançamento.

3. Se conseguires manter o equilíbrio, terás um bom lançamento: Na mecânica de lançamento, o equilíbrio é um dos elementos fundamentais. O ideal é ater perto do local onde iniciaste o salto para lançar, pois isso proporcionará maior estabilidade nos braços, conferindo-te maior precisão de lançamento.

4. Finaliza o lançamento com um movimento suave do pulso, termina relaxado: O mais recomendável é que tanto o pulso como os dedos estejam relaxados no momento final do lançamento, proporcionando maior sensibilidade e precisão, uma melhor direção... fazendo com que o lançamento seja mais preciso para o cesto.

5. Sê positivo, elimina esses pensamentos negativos sobre o teu lançamento enquanto jogas: Um dos maiores erros que podes cometer durante uma partida é pensar coisas negativas sobre a tua técnica de lançamento. É recomendável que te relaxes e ganhes confiança em ti mesmo: acredita em ti!

6. Treina junto a uma parede: Coloca-te em frente a uma parede e faz muitas repetições da mecânica, fixa um ponto da parede para acertar e, sobretudo, tenta que, na queda, a bola volte à mesma posição de onde lançaste.

7. Faz muitos lançamentos antes de começar as partidas: Antes de cada partida que fores jogar, é importante que pratiques muitos lançamentos para o cesto como aquecimento; isso ajudar-te-á a estar mais preparado para a partida e também te proporcionará maior confiança em ti mesmo.

8. Segura a bola com as duas mãos: Certifica-te de que seguras a bola com os dois braços para teres maior precisão. Mantém também os cotovelos virados para dentro e aponta os dedos para o centro do aro.